Kurse und Workshops

Critical Alignment Yoga (CAY)

Critical Alignment Yoga Anfängerkurs Yoga Palais Erfurt

Unsere Körperhaltung ist ein Abbild unserer Seele und unseres Geistes; sie zeigt, wie wir denken und fühlen und wie wir mit uns und dem Leben umgehen. Manchmal fühlen wir uns in unserem Körper wie in einem Käfig und manchmal befreit er uns. Mit dem Körper drücken wir unbewusst Gehorsamkeit und Macht, Glück und Traurigkeit, Mut und Angst, Apathie und Zuneigung aus. Bei Critical Alignment Yoga nehmen wir uns viel Zeit, um dem Körper eine präzise und gesunde Ausrichtung zurückzugeben. Dabei werden verschiedene Hilfsmittel wie Bänder, Rollen und Bänke genutzt. Critical Alignment Yoga löst sanft und effektiv verspannte Muskeln und Gelenke, verbessert die Haltung und schenkt ein neues Körpergefühl. 

Kurse für Anfänger und Geübte findest du über den Stundenplan. Mit Zehnerkarte 15€ pro Yoga Einheit.

Inside Flow

Diese Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene. (https://insideyoga.de/events/inside-flow/)

Kinder Yoga

Jeden Dienstag 15:45 treffen sich die Schulkinder um mehr über Ihren Körper zu erfahren und in sich hinein zu spüren. Wir praktizieren wichtige Asanas um eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen, balancieren auf den Yoga Boards und finden einen guten Ausgleich zum manchmal stressigen Schulalltag.

Altersempfehlung: ab 10 Jahre 

Yogaboard Flow

Yogaboard Flow Yoga Yogakurse Balance Erfurt

Balance your life mit Yogaboard!

Das Yogaboard ist ein Balanceboard, das durch die geschwungene Unterseite das Training intensiviert. Das Balancieren auf dem Yogaboard stärkt deinen Gleichgewichtssinn und hilft, deine Körper auf eine andere Ebene zu spüren. Das Training mit dem Yogaboard beansprucht die Tiefenmuskulatur, stärkt die Rumpfmuskulatur und ist super effizient für die Kräftigung des Beckenbodens. Für alle Yoga-Fans und Fitnessbegeisterte, egal ob Anfänger oder Profi. 

Jeden Montag 19 Uhr und Freitag 16 Uhr. Nur mit Voranmeldung!

Personal Yoga

Yoga Yogakurse Erfurt Rückenschule Critical Alignment Personaltraining

Mein Privat- und Einzelunterricht ist auf deine persönlichen Bedürfnisse und besonderen Wünsche ausgerichtet. Vielleicht möchtest du tiefer in die Yogapraxis eintauchen und  im individuellen Unterricht ganz für dich sein. Dank der vielseitigen Möglichkeiten der Critical Alignment Yoga kann ich in einer Einzelstunde auch auf besondere Beschwerden, Einschränkungen oder Krankheitsbilder eingehen. Termine nach Absprache.

 

 

SUP Yoga am Alperstedter See

Balance Your Life in Verbindung mit Sonne und Nature. Das Balancieren auf dem Paddelboard (SUP Stand Up Paddelboard) kräftigt Tiefenmuskulatur. Die ausgleichende  Bewegung des Wassers beruhigt den Geist. Ein rundum gesundes Training, das stärk und zugleich entspannt und glücklich macht.

Auch für Anfänger mit Seepferdchen :) geeignet, auch wenn du noch keine Erfahrung mit SUP hattest. 

Treffpunkt: Aqua Fun Anlage am Alperstedter See

Kosten 30€ (15€ Yogastunde oder ein Punkt von der Zehnerkarte +15€ Ausleihe, direkt vor Ort an Aqua Fun zu zahlen ). Termine (Mai-Oktober) findest du im Stundenplan und über den Link unten. Auch als Personal Stunde / private Gruppe mit individuellen Termin buchbar.