Kurse und Workshops

Online Yoga

Namasté Ihr Lieben,

 

auch wenn ich ab 2. November das Studio erst einmal wieder schließen muss, bleiben wir zusammen an unserer Yoga-Praxis dran! Getreu dem Motto: „Wenn wir nicht nach draußen gehen können, gehen wir halt nach innen!“

 

Gerade jetzt ist es wichtig, sich um seinen Körper und seine Seele zu kümmern. Lasst uns das gemeinsam machen! Es wird ab sofort wieder regelmäßige Online-Kurse geben. Jeden Dienstag 17 Uhr und jeden Mittwoch 19 Uhr  treffen wir uns via Zoom. Nutzt dafür eure Zehnerkarte oder bucht die Stunden einzeln. Auch ein Personal-Training ist online möglich! 

 

Wenn ihr für Zuhause noch Hilfsmittel benötigt, habt ihr die Möglichkeit, diese direkt bei mir zu leihen oder zu kaufen. Übrigens auch ein sehr schönes Weihnachtsgeschenk 😉.

 

Eure Anna

Critical Alignment Yoga (CAY)

Critical Alignment Yoga Anfängerkurs Yoga Palais Erfurt

Unsere Körperhaltung ist ein Abbild unserer Seele und unseres Geistes; sie zeigt, wie wir denken und fühlen und wie wir mit uns und dem Leben umgehen. Manchmal fühlen wir uns in unserem Körper wie in einem Käfig und manchmal befreit er uns. Mit dem Körper drücken wir unbewusst Gehorsamkeit und Macht, Glück und Traurigkeit, Mut und Angst, Apathie und Zuneigung aus. Bei Critical Alignment Yoga nehmen wir uns viel Zeit, um dem Körper eine präzise und gesunde Ausrichtung zurückzugeben. Dabei werden verschiedene Hilfsmittel wie Bänder, Rollen und Bänke genutzt. Critical Alignment Yoga löst sanft und effektiv verspannte Muskeln und Gelenke, verbessert die Haltung und schenkt ein neues Körpergefühl. 

Kurse für Anfänger und Geübte findest du über den Stundenplan. 

Open Air Yoga auf der Predigerwiese

Die Predigerwiese verwandelt sich zweimal wöchentlich für eine Stunde in eine private Yoga-Oase. Der Ort der Ruhe mitten in Erfurter Altstadt. Open Air Yoga ist für alle mit oder ohne Yoga-Vorkenntnissen geeignet und findet wetterabhängig in den Sommermonaten unter freiem Himmel statt. Entscheidend ist, dass wir den üblichen Sicherheitsabstand einhalten können.  Wir bewegen uns mal schnell mal langsam in Verbindung mit dem Atem. Dich erwarten Kraftvolle Asanas, kreative Übergänge und tiefere Dehnung zum Schluss. Einfach Yogamatte oder Handtuch einpacken und vorbeikommen. Für die Open-Air Yoga Klassen kannst du dich jederzeit an- und abmelden. 

Inside Flow

Diese Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene. (https://insideyoga.de/events/inside-flow/)

Kinder Yoga

Jeden Dienstag treffen sich die Schulkinder um mehr über Ihren Körper zu erfahren und in sich hinein zu spüren. Wir praktizieren wichtige Asanas um eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen, balancieren auf den Yoga Boards und finden einen guten Ausgleich zum manchmal stressigen Schulalltag.

Im Sommer findet Kinder Yoga auf der Predigerwiese statt. Bitte eigene Matte oder ein Handtuch mitnehmen.

Altersempfehlung: ab 10 Jahre 

Yogaboard Flow

Yogaboard Flow Yoga Yogakurse Balance Erfurt

Balance your life mit Yogaboard!

Das Yogaboard ist ein Balanceboard, das durch die geschwungene Unterseite das Training intensiviert. Das Balancieren auf dem Yogaboard stärkt deinen Gleichgewichtssinn und hilft, deine Körper auf eine andere Ebene zu spüren. Das Training mit dem Yogaboard beansprucht die Tiefenmuskulatur, stärkt die Rumpfmuskulatur und ist super effizient für die Kräftigung des Beckenbodens. Für alle Yoga-Fans und Fitnessbegeisterte, egal ob Anfänger oder Profi. 

Personal Yoga

Yoga Yogakurse Erfurt Rückenschule Critical Alignment Personaltraining

Mein Privat- und Einzelunterricht ist auf deine persönlichen Bedürfnisse und besonderen Wünsche ausgerichtet. Vielleicht möchtest du tiefer in die Yogapraxis eintauchen und  im individuellen Unterricht ganz für dich sein. Dank der vielseitigen Möglichkeiten der Critical Alignment Yoga kann ich in einer Einzelstunde auch auf besondere Beschwerden, Einschränkungen oder Krankheitsbilder eingehen. Termine nach Absprache.

 

 

SUP Yoga am Alperstedter See

Balance Your Life in Verbindung mit Sonne und Nature. Das Balancieren auf dem Paddelboard (SUP Stand Up Paddelboard) kräftigt Tiefenmuskulatur. Die ausgleichende  Bewegung des Wassers beruhigt den Geist. Ein rundum gesundes Training, das stärk und zugleich entspannt und glücklich macht. Auch für Anfänger mit Seepferdchen :) geeignet, auch wenn du noch keine Erfahrung mit SUP hattest. 

Treffpunkt: Aqua Fun Anlage am Alperstedter See

Kosten 30€ (15€ Yogastunde oder ein Punkt von der Zehnerkarte +15€ Ausleihe, direkt vor Ort an Aqua Fun zu zahlen ). Termine (Juni-September) findest du im Stundenplan. Auch als Personal Stunde / private Gruppe mit individuellen Termin buchbar.