Kurse
Facespine Yoga
FaceSpine Yoga ist auf dem Critical Alignment Yoga und Faszien Release aufgebaut, mit Elementen aus Hatha- und Vinyasa Yoga für mehr Kraft und Beweglichkeit.
Durch die regelmäßige Yoga Praxis kannst du innere und äußere Spannungen lösen, um Schritt für Schritt deinen Rücken zu stärken. Damit wird deine Körperhaltung positiv und vor allem nachhaltig verbessert.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
ONLINE und im YOGA PALAIS
Inside Flow
Fließende Asanas geleitet von Atem und Musik.
Diese Einheit ist abgeleitet vom Vinyasa Flow. Zu moderner Musik wird in der Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle Yoga Fans, die gerne ein dynamisches, kraftvolles Fließen erleben wollen und ihre körperliche Kondition verbessern möchten.
Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.
Yin Yoga
Erlebe einen Raum voller Ruhe und ätherischer Öle.
Das ruhigere Yoga nur am Boden. Auch für absolute Einsteiger geeignet. Positionen werden hier länger gehalten. Und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 min. werden Bindegewebe und Faszien gedehnt. Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern fordert dich so richtig heraus, loszulassen und zu entspannen.
Ashtanga Yoga
Yoga Paxis mit Tradition. Ashtanga Yoga ist ein Stil, der den Körper schnell kräftigt und formt. Die einzelnen Serien des Ashtanga Yoga können grundsätzlich als Vinyasa Flow bezeichnet werden. Denn ein Vinyasa Flow ist nichts anderes als der fließende Übergang einzelner Haltungen ineinander. Genau das wird beim Ashtanga Yoga praktiziert, und zwar in einer Reihenfolge, die sich niemals ändert.
Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.
Yoga Board Flow
Balance your life mit Yogaboard!
Das Yogaboard ist ein Balanceboard, das durch die geschwungene Unterseite das Training intensiviert. Das Balancieren auf dem Yogaboard stärkt deinen Gleichgewichtssinn und hilft, deinen Körper auf einer anderen Ebene zu spüren. Das Training mit dem Yogaboard beansprucht die Tiefenmuskulatur, stärkt die Rumpfmuskulatur und ist super effizient für die Kräftigung des Beckenbodens. Für alle Yoga-Fans und Fitnessbegeisterte, egal ob Anfänger oder Profi.
Revolution der Mittagspause
Mittagspause sinnvoll mit Bewegung nutzen.
Von Montag bis Freitag gibt es täglich eine andere Art der Praxis. Pranayama, Open Your Heart, YogaBoard Flow, Inner Core Power, Lower Back. Immer mit einem maximalen Zeitaufwand von 40 Minuten.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
ONLINE und im YOGA PALAIS
Personal yoga
Mein Privat- und Einzelunterricht ist auf deine persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet.
Vielleicht möchtest du tiefer in die Yogapraxis eintauchen und im individuellen Unterricht ganz für dich sein. Dank der vielseitigen Möglichkeiten des FaceSpine Yoga kann ich in einer Einzelstunde auch auf besondere Beschwerden, Einschränkungen oder Krankheitsbilder eingehen und ein individuelles Programm für dich entwickeln.
Einzelstunde 100€ , 10er Karten 900€
Möchtest du die Einheit mit deinem Partner oder Freunden teilen? Für jede weitere Person kommen 20€ hinzu.
